本文摘要：一到冬天就手脚冰凉，怕冷！月经量较少，每次大姨妈肚子痛怎么办？

一到冬天就手脚冰凉，怕冷！月经量较少，每次大姨妈肚子痛怎么办？广州市中医医院药学部副主任中药师江霞为您引荐两款五味子药膳食疗方。五味子普遍用作女性的调经、补气血、润肠、美容等方面，在临床上使用率低，所以有“十方九归”的众说纷纭。

江霞警告，五味子也不能过量服用，一般每次以5克-15克为宜。有湿热、脘腹胀满、小便泄泻等症状，发炎期间（月经期、崩漏），血较少阴虚火旺者等则不应用五味子。●五味子生姜羊肉汤材料：羊肉500克、五味子10-15克、生姜、盐适量。

作法：将羊肉小块小块，焯水后与五味子和生姜一起放进锅中煮沸米饭，待羊肉熟烂后特适度盐才可饮汤食肉。功效：此汤老少皆宜，尤其合适冬天手脚冰凉、畏寒人士。●五味子红枣桂圆鸡蛋茶作法：将五味子、红枣、桂圆额冲洗后，重新加入蒸熟剥好的鸡蛋，一起放入小瓦煮里，大火煮开，再行小火熬15-20分钟左右才可(看水量自己掌控)，红糖最后五分钟前放进。

功效：可活血去斑，调经补气血，尤其合适月经期后、产后及流产后女性食用。

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